Sport mit Alignern: Geht das?

Sport bringt den Körper in Form – und Aligner die Zähne. Doch kann man beim Sport seine Aligner tragen? Was möglich ist und worauf man während der Aligner-Behandlung achten sollte.

Aligner und Sport: grundsätzlich unbedenklich

Aligner bergen im Vergleich zu anderen Zahnspangen grundsätzlich ein geringeres Verletzungsrisiko beim Sport. Aufgrund des engen Sitzes der Schienen an den Zähnen ist das Verschlucken ausgeschlossen. Da sie keine Metallbrackets oder Drähte enthalten, ist auch eine Verletzung des Zahnfleischs äußerst unwahrscheinlich. 

Diese Sportarten sind am besten geeignet

Besonders gut geeignet sind ruhige Sportarten oder Einzelsportarten wie beispielsweise Yoga, Schwimmen, Gymnastik oder Tanzen. Sie stellen kein Problem für das Tragen von Alignern dar und sind absolut unbedenklich.

Aligner und Ballsportarten? Jein

Abwägen muss man bei Ballsportarten. Hier kann man nicht völlig ausschließen, dass ein harter Ball den Aligner oder Zähne beschädigt. Ob man die Schienen lieber drinlässt oder herausnimmt, sollte man individuell abwägen – am besten zusammen mit dem Kieferorthopäden.

Kritische Sportarten mit Alignern

Etwas vorsichtiger sollte man allerdings bei Kontaktsportarten sein. Die Faustregel gilt: Wo ein Zahnschutz beim Sport empfohlen wird, könnte es problematisch werden, denn ein Zahnschutz kann nicht immer über Aligner getragen werden. Darum gibt es einige Sportarten, bei denen es nicht empfehlenswert ist, Aligner zu tragen. Insbesondere Kontaktsportarten, bei denen Schläge, Stöße und Tritte zum Spiel gehören, sind davon betroffen. Dazu zählen beispielsweise: Boxen, American Football, Rugby, Eishockey, Feldhockey, Wrestling oder Kampfsport.

Bei diesen Sportarten muss in der Regel eine herkömmliche Mundschutzvorrichtung getragen werden, was bei Alignern allerdings nicht gleichzeitig möglich ist. Zum einen wären die Zähne so während des Sports ungeschützt. Zum anderen können Schläge im Mundbereich die Aligner beschädigen und auf diese Weise Verletzungen verursachen. Wenn es bei der betreffenden Sportart oft zu harten Schlägen kommt, ist es ratsam, die Aligner lieber in ihrer Box zu lassen.

Aligner und Sport: Tragezeit der Zahnspange mit dem Kieferorthopäden besprechen 

Einige Sportarten erfordern regelmäßige und lange Trainingszeiten. Da kann es unter Umständen schwierig werden, die empfohlene Tragezeit der Aligner von 22 Stunden einzuhalten. Wenn Unsicherheiten bestehen, ob eine Aligner-Behandlung sich mit den eigenen Trainingsgewohnheiten verträgt, empfiehlt es sich, das Gespräch mit dem behandelnden Kieferorthopäden zu suchen und gemeinsam eine Lösung zu finden. 

Mit Aligner in die Sauna?

Zwar kein Sport, aber ein verwandtes Thema: In der Sauna werden unter Umständen Temperaturen erreicht, die den Alignern nicht guttun. Deshalb sollte man auch vor dem Saunagang die Aligner lieber in ihre Box legen.

Quellen

• Das Gesundheitsportal medondo.health
• Bastian NE, Heaton LJ, Capote RT, Wan Q, Riedy CA, Ramsay DS. Mouthguards during orthodontic treatment: Perspectives of orthodontists and a survey of orthodontic patients playing school-sponsored basketball and football. Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2020 Apr;157(4):516-525.e2. doi: 10.1016/j.ajodo.2019.04.034. PMID: 32241358; PMCID: PMC7537672.
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